ストアカというサイトをご存じでしょうか？個人でやられている先生が自由に価格設定をして、それを見た人が参加するというサイトです。個人スキルの売買所みたいな感じでしょうか？
その中で、痩せることにフォーカスした講座があり、行ってみましたので、その体験談をお話したいと思います。
ストアカ
ストアカとは、ストリートアカデミーというブログの通称です。様々な先生が企業を通さず、個人でスキルを教えてくれます。学びたい方も、このブログからそのような先生を探すことが出来ます。今の時代にあった教室という感じでしょうか。私は、このストアカから、「誰でも必ず痩せれる」という講座に行ってみました。
誰でも必ず痩せれるという先生との出会い
申し込みを完了させ予定の日に、ちょっとドキドキしながら、行ってみました。大阪のグランフラントの喫茶店で、先生と１対１でのご対面。ちょーイケメンで素敵な好青年という感じです。
けん先生というお方で、元々ライザップで教えられたり、パーソナルトレーナーとして活躍されているそうです。
簡単にお互い自己紹介をして、本題に入っていきます。
どうやったら痩せられるか？？
ライザップで教えられている経験談でしたが、筋トレ中心のトレーニングで一気に改善する方法は一定の効果はあるものの、ほとんどの方が元に戻ってしまうということでした。いわゆるリバウンドってやつですね。
フォーカスすべきは、運動ではなく、食事です！
という説明をしてくれました。
大事さを比率で表すと、食事８：運動２くらいのイメージだそうです。
その食事に対する知識を学び、習慣化することで、誰でも痩せれるとのこと。
正しい知識で痩せるための行動を習慣化する
けん先生は心理学を学んでいるとのことで、それをもとに考えられたプログラムを持っているとのことでした。正しい知識を身に着けて実践し、それを習慣化するまでに約６か月は必要とのことを説明してくれました。
＜知識＞行動の意義を理解 なぜそれをやるか、なぜそれをすればよいかを理解する
- PFCバランス（P:タンパク質、F：脂質、C:炭水化物）を学ぶ
＜スキル＞効果的な方法で実行 どうやってやるかを理解し、必要な技能を身につける
- 続けられる力
- 自分をコントロールする力
- 自分に合ったものを選ぶ力
＜やる気＞自分が変わろうと努力することを誓う 実行しようという気持ちを常に持つ
- 小さく成果を出していき、モチベーションを継続する
やってみることにしました
私も中年になり、身体が重たいなぁーと思うことも多く、自己流のやり方も限界があるなぁと思っていたこともあり、K先生から半年間指導を受けることにしました。受講料は月２万円くらいです。現在、６７KGくらいあり、ぽっちゃりとしていますが、６か月後の目標を－１０KGの５７KGにおいて、少しずつ改善していきたいと思います。
- ２月末にー２KG
- ３月末にー４KG
- ４月末にー６KG
- ５月末にー８KG
- ６月末にー１０KG
- ７月末、８月末は体重キープする
ほんとにこんなに減るのかな？という想いもありますが、まずは言われた通りにやっていきたいと思っています。
まとめ
はじめての出会いから結構納得できることが多く、単発のコースだけでも参加することはメリットがあると思います。私は続けて６か月頑張ることにしますのでさらに費用が必要ですが、、、
学んだことや結果を逐次このブログで書きたいと思います。
６か月後を楽しみにしておいてください♪
それではまた！
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