「痩せない理由を知っていますか?」という講座を受けた結果

ダイエット記録

 ストアカというサイトをご存じでしょうか?個人でやられている先生が自由に価格設定をして、それを見た人が参加するというサイトです。個人スキルの売買所みたいな感じでしょうか?

 その中で、痩せることにフォーカスした講座があり、行ってみましたので、その体験談をお話したいと思います。

ストアカ

 ストアカとは、ストリートアカデミーというブログの通称です。様々な先生が企業を通さず、個人でスキルを教えてくれます。学びたい方も、このブログからそのような先生を探すことが出来ます。今の時代にあった教室という感じでしょうか。私は、このストアカから、「誰でも必ず痩せれる」という講座に行ってみました。

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誰でも必ず痩せれるという先生との出会い

 申し込みを完了させ予定の日に、ちょっとドキドキしながら、行ってみました。大阪のグランフラントの喫茶店で、先生と1対1でのご対面。ちょーイケメンで素敵な好青年という感じです。

 けん先生というお方で、元々ライザップで教えられたり、パーソナルトレーナーとして活躍されているそうです。

 簡単にお互い自己紹介をして、本題に入っていきます。

どうやったら痩せられるか??

 ライザップで教えられている経験談でしたが、筋トレ中心のトレーニングで一気に改善する方法は一定の効果はあるものの、ほとんどの方が元に戻ってしまうということでした。いわゆるリバウンドってやつですね。

フォーカスすべきは、運動ではなく、食事です!

という説明をしてくれました。

大事さを比率で表すと、食事8:運動2くらいのイメージだそうです。

その食事に対する知識を学び、習慣化することで、誰でも痩せれるとのこと。

体脂肪を1kg減らすのに必要なエネルギーは7200kcal。個人差はありますが、ざっくり計算すると、4日間何も食べないか、フルマラソンを2回走れば消費できます。普通に考えると無理ですね。。。7200を30で割れば240。1日240kcalぶんの運動をするか摂取エネルギーを240kcal減らせば、1か月で達成できます。これなら出来そうな気がしますね。

正しい知識で痩せるための行動を習慣化する

 けん先生は心理学を学んでいるとのことで、それをもとに考えられたプログラムを持っているとのことでした。正しい知識を身に着けて実践し、それを習慣化するまでに約6か月は必要とのことを説明してくれました。

 習慣化=知識+スキル+やる気

<知識>行動の意義を理解 なぜそれをやるか、なぜそれをすればよいかを理解する

  • PFCバランス(P:タンパク質、F:脂質、C:炭水化物)を学ぶ

<スキル>効果的な方法で実行 どうやってやるかを理解し、必要な技能を身につける

  • 続けられる力
  • 自分をコントロールする力
  • 自分に合ったものを選ぶ力

<やる気>自分が変わろうと努力することを誓う 実行しようという気持ちを常に持つ

  • 小さく成果を出していき、モチベーションを継続する

やってみることにしました

 私も中年になり、身体が重たいなぁーと思うことも多く、自己流のやり方も限界があるなぁと思っていたこともあり、K先生から半年間指導を受けることにしました。受講料は月2万円くらいです。現在、67KGくらいあり、ぽっちゃりとしていますが、6か月後の目標を-10KGの57KGにおいて、少しずつ改善していきたいと思います。

  • 2月末にー2KG
  • 3月末にー4KG
  • 4月末にー6KG
  • 5月末にー8KG
  • 6月末にー10KG
  • 7月末、8月末は体重キープする

 ほんとにこんなに減るのかな?という想いもありますが、まずは言われた通りにやっていきたいと思っています。

まとめ

はじめての出会いから結構納得できることが多く、単発のコースだけでも参加することはメリットがあると思います。私は続けて6か月頑張ることにしますのでさらに費用が必要ですが、、、

学んだことや結果を逐次このブログで書きたいと思います。

6か月後を楽しみにしておいてください♪

それではまた!

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